kiedy jeść owoce

[...] zwiekszaja sie o okolo 1-2cm... bralam Diane35 (tabl. antyk.) przez 8 lat. Po odstawieniu (2 lata temu) moja cera byla gorsza niz przed,wlosy wypadaly, bolaly jajniki...od kiedy jem wiecej bialka te dolegliwosci zmniejszyly sie o jakies 80%.ale czy jest to bezpieczne? Wszystkie objawy wskazuja na nadmiar estrogenow, ale moj lekarz znowu [...]

[...] dieta jest dla mnie duza zmiana, bo uwielbiam weglowe potrawy,typu pierogi,makaron, ziemniaki,kotlety,pulpety i inne badziewia, warzywa i owoce tez moge jesc tonami. Datego kiedy teraz jem mieso i ryby i cala reszte bialek, zwlaszcza twarog,to jest to jedzenie bez zadnej przyjemnosci...po prostu wciskam na sile bo widze ze ta dieta ma pozytywne [...]

hmmm faktycznie ruch tu niewielki...gdzie te czasy, kiedy wchodziłam na internet,a tu kilkanaście powiadomień o odpowiedzi dziennie? Zestarzał się ten post, mam jednak nadzieję, że nie wszyscy znikną, bo ja co i rusz mam dużo pytań :) Andrea dziękuję bardzo za odpowiedzi, to ja może kolejny zestaw pytań posyłam, bo znowu mam kilka wątpliwości: [...]

[...] ponad 2300kcal. Za to ok. 100g białka, 100-120g tłuszczu i ok. 100 węgli syci bez problemu mimo, że poniżej 2000 kcal 88-O Póki co samopoczucie ok. Ja w sumie poza okresami kiedy nie liczyłam miski i jadłam co chciałam nigdy nie miałam ponad 100g tłuszczu. Zwykle 80g to był maks, więc dziwnie @@-) Ciekawe czy będzie jakiś spadek sił przy takiej [...]

[...] Występuje ona we wszystkich żółtych i pomarańczowych warzywach. Sałatki z nich możesz też przyprawiać sosami z oliwy czy jogurtu. Niełuskany ryż + woda Wypij szklankę wody, kiedy jesz posiłki bogate we włókna, jak razowy chleb czy niełuskany ryż. Napęcznieją w żołądku, nasycisz się od razu i zmniejszysz przyswajanie tłuszczów i cukrów. Mleko + [...]

[...] to, czy koniecznie trzeba zmienić dietę, przestać jeść mięso, żeby pić mocz. Oczywiście, nie jest to warunkiem bezwzględnym. Nawet tym bardziej powinniśmy pić mocz wtedy, kiedy nasza dieta odbiega od idealnej. Jest on swojego rodzaju odtrutką na toksyny, które razem z jedzeniem wprowadziliśmy do organizmu. Smak i zapach takiego moczu na pewno [...]

[...] mógłby bez szkody zjeść dziennie 3-4 razy tyle, nie licząc dodatkowych warzyw. Jedynie na co bym zwróciła uwagę - aby nie jeść zbyt wiele słodkich owoców w sytuacjach, kiedy jest b.mało ruchu i nie ma okazji do spalania tego cukru lub ewentualnie jeśli ktoś ewidentnie źle się czuje po owocach - aby nie jeść za dużo. Wtedy można jeść więcej [...]

Na szczęście minęło, dziś obudziłam się już zdrowa. Tylko że ratowłam się owocami, bo to była jedyna rzecz jaka mogła przejść mi przez gardło. Właśnie z ciekawości, kiedy wiemy że przy insulinooporności można jeść już owoce? miałam przykaz od obli aby tych owoców nie jeść do czasu kiedy uspokoję trzustkę.. Dziś dentysta po pracy więc nie wiem czy [...]

[...] marnotrastwo tych ograniczonych enzymowych zasobów? HOWELL: Tak. Dotyczy to każdej osoby będącej na diecie termicznie przetworzonej żywności. Trzeba mieć na uwadze to, że kiedykolwiek żywność jest potraktowana temperaturą ok. 100oC (212oF) enzymy w niej zawarte są kompletnie zniszczone. Gdy enzymy byłyby zawarte w żywności, którą spożywamy [...]

kerad37, jak się nad tym zastanawiam, to dawniej był u nas (w Polsce) pewien niepisany schemat odżywiania - całkiem niegłupi i w przypadku ludzi zdrowych dobrze się sprawdzał bez żadnego liczenia, przynajmniej w kwestii utrzymania szczupłej sylwetki. - 3 posiłki główne, w tym obiad z większą ilością białka, porcją węgli i surówką/sałatką warzywną [...]

[...] istnieje jeszcze jedna „trójka” – tzw. continuum sickness-wellness-fitness; są to jakby 3 poziomy aktywności, na których może się znajdować nasze ciało Sickness (choroba) – kiedy nasze ciało nie znajduje się w stanie, w którym może bez problemu wykonywać czynności życia codziennego, tj. kiedy nie jesteśmy zdrowi. Należy pamiętać, że wpisują się [...]

[...] ciężarem ZA głową wchodzą nieziemsko, nie ma porównania z ciężarem ciała. Warto chwycić nawet 1,25 czy 2,5 kg, bo wychodzi zupełnie inny ruch. Łydki- w końcu rzadko kiedy je robiłem, a jak już się zmusiłem, to nie po nogach. Po 10 x 10 tak spuchły, że coś wróżę kilkudniowe zakwasy. Reasumując- o ile 2 poprzednie treningi były szybkie, [...]

[...] na moim zakończeniu współpracy z nimi ;-) Kielce - Miałyśmy startować w trzy :-)) Agata, Karola i ja. I tak właściwie gdyby nie one to poddałabym się z początkiem roku, kiedy zostałam w sumie olana przez wszystkich %-) Zero motywacji, samozaparcia, popłynęłam z jedzeniem jakiś dobry tydzień… Ale dziewczyny przekonały mnie, żebym startowała [...]

[...] możesz jeść i powinnaś. Jabłko nie jest może najlepszym przykładem, ale z pewnością owoców jesz mniej, niż ludzie ogółem powinni. Banana możesz dać sobie po ćwiczeniach bądź kiedy chcesz. Możesz ćwiczyć aeroby i pływanie. Ze względu na kręgosłup basen, jak pisałem wcześniej, może Ci pomóc po prostu a ćwiczenia siłowe lędźwiową część pleców – [...]

[...] na dietach z niską zawartością węgli jak ta? Ja, będąc kilka miesięcy na low carb nadal gorzej radzę sobie z wysiłkami typu: piłka nożna czy hiit. Zwłaszcza w dni kiedy węgle czerpie tylko z warzyw i nie przekraczam powiedzmy 80g. Od kiedy jem ich ponad 100, taki wysiłek sprawia już dużo mniejszy problem, ale i tak większy niż dawno [...]

[...] to przedewszystkim niech sam przez to wszystko przejdzie i stanie na scenie a sie przekona, był to mój pierwszy start i podeszłem do niego jak najbardziej profesjonalnie, kiedy na początku ostatnich 3 miesięcy troszke podjadałem słodycze miałem wrażenie że stoje w miejscu i nie chódne wiec postanowiełm przez 2,5 miecha nie podjeść ani kostki [...]

[...] :) Ogólnie moje robienie formy na zawody w ostatnim tygodniu polega na zjedzeniu tego - co inni jedzą po :P Wychodząc z założenia, które każe mi robić mój chłopak/trener - kiedy kulturyści mają najlepszą formę? Nie zawsze na scenie, często się zdarza, że po zawodach na nastepny dzień, po nocnym obżarstwie mają formę o niebo lepszą, są bardziej [...]

[...] chciałabym rezygnować także z chleba. Mam jeszcze pytanie jak to jest z tymi owocami na noc? Wszędzie słyszę że się nie powinno, bo to cukier itp. Czy to może zależy od tego kiedy ma się trening? Jeśli ktoś trenuje wieczorem to może później owoce? A jeśli trening jest w południe, to owoce wtedy tylko np do 16? A może są jakieś owoce które można [...]

[...] Orzechy - włoskie, nerkowce, brazylijskie, migdały. Brazylijskie możesz jeść co dzień po kilka sztuk - zawierają selen, którego mamy niedobory. Używaj przypraw , ziół - kiedy masz mało warzyw, korzystaj z innych części roślin, one też zawierają podobne składniki. Owoce, zioła, przyprawy - to dla Ciebie ważne źródła antyoksydantów. W [...]

[...] wagę przy dużej aktywności , więc odejmuję od jednej z tych liczb ok. 500 - 600 kcal , w zależności czy ćwiczę czy nie ćwiczę, w dni treningowe staram się jeść więcej, w te kiedy nie ćwiczę mniej, nie wiem, może powinnam to ujednolicić bardziej?) ogólnie jem ok : 1400 kcal ( wydaje się mało ale jestem mała i drobna, liczyłam to zgodnie z [...]